Es recomendable empezar a tomar ácido fólico antes de buscar el embarazo ya que reduce el riesgo de que el feto sufra espina bífida y anomalías en el corazón.
El ácido fólico es una vitamina del grupo B, concretamente la B9. Tiene un papel primordial en la evolución del embarazo ya que es esencial para el desarrollo de los órganos del bebé. Disminuye el riesgo de tener un hijo con espina bífida, importantes anomalías en el corazón y ciertos defectos en el cerebro.
¿Por qué hay que tomar suplementos?
Aunque muchos alimentos contiene ácido fólico, no es suficiente para obtener la cantidad necesaria. Por eso, durante el embarazo se recomienda tomar un suplemento en pastillas.
Cuándo y cómo
Se recomienda que la mujer tome un comprimido diario desde un mes antes de buscar el embarazo, ya que es imposible conocer cuando va a producirse la concepción.
¿Qué alimentos lo contienen?
Vegetales de hoja verde, como las espinacas, las acelgas y la lechuga. Las lentejas, espárragos, el brócoli, las naranjas y otros cítricos.
Ovoforte contiene 400 mcg de ácido fólico por sobre/diario.
